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Recuperar la figura después del embarazo

Una de la preocupaciones de muchas mujeres es volver a recuperar la figura después del embarazo. Les contarè acerca de mi experiencia. Después de dar a luz  mi abdomen quedò como si hubiese tenido otro bebé. Luego de haber pasado 20 días el mismo fue descendiendo ya que esto es un proceso natural en algunas mujeres. El útero  dura 9 meses estirado y  va descendiendo  poco a poco despues de parto,  al igual que nuestras hormonas van bajando sus niveles en la sangre en un lapso no mayor de 40 días.

Para alguna mujeres no es tan fácil recuperar la figura originar debido a que durante el embarazo  los  músculos abdominales se debilitan,debido a la presión que ejerce el bebe durante su crecimiento, lo que provoca la diastasis de rectos, en la que los músculos del abdomen se separan para que el feto tenga espacio. Después del nacimiento se suelen alinear los músculos entre las cuatro y seis semanas, es por ello que no se debe hacer ejercicios abdominales intensos antes de este tiempo.

Recomendaciones 

Aqui te dejare algunas recomendaciones que te ayudarán a bajar la barriguita un poco mas rapido.

- Hervir la cascara de una piña por 10 min y tomar esa agua, te ayudara a no retener liquidos.

- Tomar agua en ayunas

- Caminar

- No comer alimentos que contengan grasas.

 -Comer en mayor proporción frutas y vegetales